Körperfettanteil messen: Warum ist er wichtiger als der BMI?
Der Körperfettanteil ist ein deutlich aussagekräftigerer Gesundheitsindikator als der BMI, da er direkt zwischen Fettgewebe und Muskelmasse unterscheidet. Zwei Menschen können denselben BMI haben – einer mit viel Muskulatur, der andere mit viel Fett – und trotzdem unterschiedliche Gesundheitsrisiken aufweisen.
Die US-Navy-Methode im Detail
Die US-Navy-Methode wurde entwickelt, um schnell und ohne teure Geräte eine gute Schätzung des Körperfettanteils zu liefern. Sie verwendet Umfangsmessungen von Taille, Hals und – bei Frauen – Hüfte. Die Genauigkeit beträgt typischerweise ±3–4 % im Vergleich zu DEXA-Scan-Messungen.